감정 폭발 3초 심리전의 핵심, 편도체와 전전두피질의 역할갑자기 누군가의 말 한마디에 울컥하는 순간, 우리 뇌 속에서는 상상 이상의 치열한 심리전이 벌어집니다. 감정 폭발 직전 3초, 이 짧은 시간 동안 뇌에서는 편도체와 전전두피질이라는 두 핵심 기관이 팽팽한 줄다리기를 합니다. 감정 폭발 3초 심리전에서 누가 승리하느냐에 따라 우리는 ‘폭발하는 사람’이 될 수도 있고, ‘침착하게 대처하는 사람’이 될 수도 있습니다. 이 글에서는 뇌과학을 바탕으로 뇌가 보내는 신호를 읽고 감정 폭발을 조절하는 방법을 상세히 소개하겠습니다.분노, 불안, 공포 같은 부정적 감정이 유발되면 가장 먼저 활성화되는 부위가 바로 편도체(Amgydala)입니다. 편도체는 위협을 감지하면 신속하게 신체적 방어 기제를 작동시킵니다. 심..