감정 중독에서 벗어나기사람의 뇌는 감정을 단순한 반응이 아니라, 중독의 대상으로 삼을 수 있다. 기쁨과 설렘 같은 긍정적인 감정은 물론이고, 분노와 불안 같은 부정적인 감정에도 중독이 생긴다. 문제는 감정중독이 눈에 보이지 않는다는 점이다. SNS에서 자극적인 뉴스나 영상, 논란거리를 반복적으로 찾는 행동은 뇌가 강한 감정 신호를 갈망하기 때문이며, 시간이 지날수록 더 큰 자극이 필요해진다. 이런 악순환을 끊는 방법이 바로 감정 금식(Fasting)이다. 감정 금식은 감정을 억누르는 것이 아니라, 의도적으로 감정 자극을 줄여 뇌의 회로를 재정비하는 과정이다. 이는 마치 몸이 단식을 통해 소화기관을 쉬게 하는 것처럼, 마음을 재충전하는 심리적 단식이라 할 수 있다. 감정중독의 원리감정중독은 뇌의 보상 시스..