뇌를 행복 회로로 돌리는 ‘감정 리바운드’ 훈련법살다 보면 누구에게나 실패의 순간이 찾아옵니다. 준비한 일이 기대만큼 풀리지 않거나, 노력한 만큼 결과가 따라주지 않을 때 우리는 쉽게 좌절에 빠지기 마련입니다. 그러나 실패를 마주했을 때 진짜 중요한 것은 그 감정에 휘둘리지 않고 ‘다시 일어설 수 있는 마음의 기술’을 익히는 것입니다.뇌과학자들은 뇌가 스트레스를 받을 때 부정적인 감정을 증폭시키는 회로와 긍정적인 감정을 유도하는 회로가 동시에 작동한다고 말합니다. 이때 부정적인 회로에 머물지 않고, 의도적으로 ‘행복 회로’를 활성화하는 연습을 하면 감정의 반등, 즉 '감정 리바운드'가 가능해집니다. 본 글에서는 실패한 날에도 뇌를 스스로 행복하게 만드는 감정 리바운드 훈련법을 뇌과학적 근거와 실생활 적용..