감정 과잉의 시대 삶의 질을 높이기 현대 사회에서 사람의 뇌는 하루에도 수천 번의 감정 신호를 받아들이고 있다.뉴스, SNS, 업무, 인간관계 등에서 끝없이 쏟아지는 정보와 자극은 뇌를 쉬지 못하게 만들고, 이 과정에서 감정은 쉽게 과잉 상태에 도달한다. 감정 과잉은 단순한 기분 문제를 넘어, 집중력 저하·불면·신체 긴장과 같은 심리·신체적 부작용으로 이어진다. 사람의 뇌는 본래 외부 자극을 걸러내는 기능을 가지고 있지만, 디지털 시대의 정보 폭발 속에서는 그 필터가 과부하를 받는다. 그렇기에 뇌가 필요할 때 불필요한 자극을 차단하고 감각을 선택적으로 제한하는 기술을 배우는 것은 필수적이다. 이러한 ‘선택적 감각 차단 기술’은 단순히 마음을 다스리는 차원을 넘어, 뇌의 에너지를 효율적으로 사용하고 삶의 ..