뇌 심리 기반 감정적 거리두기 원리사람의 뇌는 강한 감정 앞에서 종종 이성을 잃는다. 누군가의 말 한마디나 작은 표정 변화가 즉각적인 화, 불안, 서운함을 유발하는 순간이 있다. 이런 감정 반응은 생존 본능에 뿌리를 두고 있지만, 현대 사회에서는 오히려 불필요한 갈등과 소모를 일으킨다. 감정이 폭발하는 찰나에는 뇌의 편도체가 주도권을 잡아 논리적인 사고를 담당하는 전전두엽의 기능을 제한한다. 그래서 차분히 생각하고 행동하는 대신, 순간적인 말과 행동으로 상황을 악화시키는 경우가 많다. ‘감정적 거리두기’는 이런 순간에 의도적으로 뇌의 논리 회로를 다시 켜는 심리 전략이다. 이는 단순한 참을성이 아니라, 감정이 뇌를 지배하기 전에 멈추고 재정렬하는 기술이다. 이번 글에서는 뇌 심리에 기반한 감정적 거리두기..