시험 스트레스는 감정이 아닌 뇌의 반응이다시험을 앞두고 느끼는 불안, 긴장, 두려움은 단순한 감정이 아니다. 그것은 뇌의 생리적 반응이자, 생존을 위한 자동 방어 메커니즘이다.인간의 뇌는 위험 상황을 인식하면 스트레스 호르몬을 분비하고, 몸과 마음을 경계 상태로 만든다. 시험 역시 뇌에게는 ‘실패할 수 있는 위협’으로 해석되기 때문에, 특별한 자극 없이도 심박수가 빨라지고, 손에 땀이 나고, 집중력이 흐트러진다. 이러한 뇌의 반응은 누구에게나 나타나지만, 어떤 사람은 이를 잘 조절하고 오히려 집중력으로 전환시키기도 한다. 그 차이는 단순한 성격이나 재능이 아니라, 뇌를 다루는 기술, 다시 말해 뇌를 속이는 심리 전략의 활용 여부에 달려 있다.이번 글에서는 시험 전후로 스트레스를 조절하고, 긴장 상태에서 ..
