
뇌를 속이는 심리 기술과 실제 다이어트에 활용법다이어트는 단순히 의지력의 싸움이 아니다. 수많은 사람이 식단을 조절하고 운동을 시도하지만, 그 중 상당수는 목표 달성에 실패한다. 이는 개인의 나약함이나 체력 부족 때문만이 아니다. 문제는 뇌가 가진 ‘생존 본능’과 ‘보상 체계’가 다이어트와 정면으로 충돌하기 때문이다. 인간의 뇌는 기아 상태를 우려하며 에너지를 저장하려 하고, 칼로리가 높은 음식을 선호하도록 프로그래밍되어 있다. 그렇기 때문에 아무리 다이어트를 결심해도, 야식의 유혹이나 달콤한 간식을 참지 못하는 것은 매우 자연스러운 현상이다. 이러한 상황에서 주목해야 할 것은 바로 ‘심리 기술’이다. 뇌의 작동 원리를 역이용하거나 교묘히 조작함으로써, 본래의 생존 본능을 우회할 수 있는 방법이 존재한다..