뇌를 속이는 심리 기술로 의지력 없는 사람도 습관을 바꾸는 비밀 많은 사람들이 새로운 습관을 만들려고 하지만 대부분 3일도 가지 못하고 포기한다. 아침 일찍 일어나기, 규칙적인 운동, 식단 관리, 일기 쓰기, 영어 공부 등 모두 좋은 목표지만, 현실은 “오늘만 쉬자”는 유혹 앞에 무너지고 만다. 그런데 이런 실패가 단순한 ‘의지 부족’ 때문만은 아니라는 사실을 알고 있는가? 사실 인간의 뇌는 ‘변화를 거부’하는 성향을 갖고 있다. 뇌는 안전하고 익숙한 상태를 유지하려는 경향이 강한데, 이를 심리학에서는 항상성(Homeostasis)이라고 한다. 즉, 변화하려는 시도는 뇌에게는 일종의 ‘위협’이며, 그 결과 뇌는 다양한 방식으로 ‘현상 유지’를 유도한다. 그래서 우리는 자꾸만 미루게 되고, 작심삼일을 반..
